生活中有很多人经常抱怨身体疼痛，但你知道疼痛的原因吗？中医提醒，疼痛可由以下6个原因引起！
疼痛原因1：不重视睡眠
睡眠时，人体会分泌生长激素来缓解疼痛。一项《睡眠》杂志的研究发现，长期失眠者患慢性疼痛的几率是其他人的3倍。专家推荐了"3-2-1"快速入睡技巧：首先倾听三种声音（如空调声、呼吸声等），然后想象看三种东西（如蓝天、草地等），接着试着感受三种东西（如柔软的被子、衣服等）。然后依次分别倾听、想象和感受两种东西，最后直到只剩下一种东西，重复几次，慢慢地就会入睡。
疼痛原因2：上班坐姿不佳
手腕总是搁在键盘上、椅子没有背部支撑、双脚触不到地面都会导致肌肉疼痛。可以按照以下方法调整办公区域：在电脑显示器上贴便条，提醒自己经常放松肩部。其次，显示器应低于视线水平，这样可预防颈部肌肉紧张。再次，手腕和肘部应该有支撑的东西，而且手臂弯曲时，键盘和身体应该保持一臂远。最后，膝盖应该以90度弯曲，如果脚不能触地，应该垫上东西。
疼痛原因3：电话使用不当
经常把手机夹在肩膀和耳朵之间会导致颈部和肩膀疼痛，并引发胳膊的麻刺感。而过度发短信则会导致手指肌腱炎。打电话时应尽量使用耳机，发短信时要尽量用手指肚。
疼痛原因4：缺乏社交
孤独的人容易陷入抑郁，而抑郁情绪则会导致生理上的疼痛。尽量多与朋友交流，参与社交活动。
疼痛原因5：压抑愤怒情绪
总是憋火会导致背痛。研究发现，压抑愤怒情绪的人脊柱部位肌肉紧张，下巴紧绷或呼吸变浅。可以找个私人空间释放愤怒，缓解肌肉紧张感。
疼痛原因6：忧虑萦绕心头
大脑处理情感和疼痛的区域相同，所以焦虑或压力过大时也会感到疼痛。专家建议每天中午抽出10分钟作为"焦虑时间"，写下所有的忧虑，并思考如何解决。这样可以将注意力从"犯愁"过渡到"行动"。