吃什么摆脱熊猫眼？推荐8种食物帮你消除黑眼圈
1.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，能促进细胞再生，对于减少黑眼圈有帮助。每天最多只能吸收两个鸡蛋的营养，所以食用不应超过两个。建议选择用水煮鸡蛋，而不是生吃，以避免消化不良和细菌感染。此外，瘦肉、禽蛋和水产品也含有丰富的蛋白质，经常食用有助于减少黑眼圈的形成。鸡蛋的蛋白质组成最接近人体，吸收效果最好。
2.芝麻
芝麻对头发的乌黑有良好的效果，同时也能消除黑眼圈。芝麻富含维生素E，能滋养眼球和眼肌，减轻黑眼圈的形成。除了芝麻，还有富含维生素E的食物有花生、核桃和葵花子等。
3.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，能滋养眼球和眼肌，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中的维生素A还有助于增强视力，特别是在黑暗环境下。其他含有维生素A的食物包括动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿和杏等。
4.海带
海带富含铁质，铁质是构成血红蛋白的重要成分，经常食用海带可以改善黑眼圈的问题。其他富含铁质的食物还有动物肝脏和瘦肉等。
5.绿茶
经常使用电脑的人可以饮用绿茶，补充特定植物营养素，消除由电脑辐射引起的黑眼圈。此外，用冰镇的绿茶包敷在眼睛上20分钟，也可以缓解黑眼圈。
6.猪肝
猪肝含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性出现黑眼圈的问题很大程度上是由贫血导致的血液供应不足。因此，补血可以有效减轻黑眼圈等症状。
7.苹果生鱼汤
原料：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。
做法：将生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净并抹干。将生姜放入热锅中煎至鱼身微黄色。将苹果、生姜和红枣洗净，去皮和核，切成块。将所有材料放入瓦煲中，加入适量清水，大火煲滚后转中火继续煲两个小时。最后加入适量盐调味，即可饮用。每天早晚饮用一次。
功效：预防黑眼圈的出现，减少眼部浮肿。此外，苹果生鱼汤还可以治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕和失眠等问题。
8.枸杞猪肝汤
原料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
做法：将枸杞子洗净。将猪肝和生姜分别用清水洗净。将猪肝切片，生姜去皮切片。将枸杞子和生姜放入适量清水中，大火煲30分钟左右，然后转中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透后，加入适量盐调味即可。每天早晚各一次。
功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防因肝肾亏虚而引起的黑眼圈。
摆脱熊猫眼的饮食原则
1.摄入优质蛋白质。皮肤的再生离不开蛋白质的合成，所以需要摄入优质蛋白质。
2.补充维生素A。维生素A对于细胞正常的生长和分化至关重要，补充维生素A有助于皮肤恢复和黑眼圈的改善。
3.摄入含铁食物。铁能增加血红蛋白的合成，改善血液循环，所以需要摄入含铁的食物。
4.食用抗氧化食物。抗氧化食物可以减少自由基的形成，促进新陈代谢，减缓因各种因素引起的新陈代谢障碍。