现在越来越多的上班族会使用电脑。但是在享受电脑带来便利和乐趣的同时，我们也必须面对电脑带来的一些危害，例如辐射和视力下降。今天我给大家带来了12个关于健康使用电脑的秘诀，一起来看看吧。
1、电脑桌前养一瓶绿萝或富贵竹。
在电脑桌前放一瓶水养植物，如绿萝或富贵竹。它们不仅能吸收辐射，绿绿的叶片还能缓解视疲劳。
2、调节电脑屏幕亮度。
将电脑屏幕亮度调低，减少眼睛受到光线刺激。如果可以的话，戴一副防辐射眼镜会更好。
3、用笔记本电脑代替台式机。
研究显示，台式机机箱辐射要比笔记本电脑大得多。现在的笔记本电脑在速度和显示屏方面已经不再比台式机逊色，而且还能外接显示器。不过，最好不要一边给笔记本电脑充电一边使用，因为充电时变压器是辐射的主要来源。所以最好给笔记本充足的电量后再拔掉电源开机使用。
4、随时活动手腕。
工作间隙，随时活动手腕。将双掌合十，相互摩擦发热，然后十指交叉握拳，快速伸展小指、无名指、中指和食指，重复10次。这样可以促进手腕血液循环，缓解僵硬，有效预防“鼠标手”。
你还可以在双掌上滴一滴柠檬精油，在摩擦时散发柠檬的芳香，还有提神醒脑的功效。
5、脚底踩两个高尔夫球。
在工作时脚底踩两个高尔夫球，在地面上小范围滚动。这样不仅能防止翘二郎腿等不良坐姿，还能活动双腿，防止下肢水肿，刺激脚底穴位，有益于全身健康。
6、多吃石榴。
石榴中的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。所以每天坐在电脑前工作时，可以吃一个鲜石榴作为加餐，或者喝一杯鲜榨石榴汁。与其喝碳酸饮料，不如选择一杯健康、富含维生素的鲜榨果汁。
7、准备一把高品质的工作椅。
由于我们长时间都要坐在电脑前，所以选择一把高品质的工作椅非常重要。好的椅子不仅能帮助我们保持健康的坐姿，还能有效缓解腰腹和肩背的压力，预防腰背疼痛。
如果工作环境比较轻松的话，可以考虑用健身球代替工作椅。
8、多吃香蕉。
如果你每天要长时间坐在电脑前工作，建议每天吃一根香蕉。香蕉富含钾、矿物质和维生素，可以有效缓解眼睛疲劳，而且它还能提供饱腹感，避免吃零食，预防发胖。
9、随时活动颈肩部。
在使用电脑时要随时活动颈肩部。做头部旋转运动和肩部环绕运动，可以预防长时间使用电脑导致的“颈肩病”。同时，还能有效锻炼颈部和肩部肌肉，预防松弛和显老。
10、每天清洁电脑屏幕。
每天使用电脑前，先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，去掉因静电而附着的微尘。因为这些微小颗粒会增加辐射量。
11、每隔3小时洗脸一次。
电脑屏幕最接近我们的就是我们的脸。面部的小毛孔很容易被电脑周围因静电而聚集在一起的小颗粒堵塞。为了皮肤能够继续呼吸，我们应该每隔3小时洗一次脸，清洁皮肤，并且使用滋润肌肤的润肤乳。
12、每隔1小时站起来活动10分钟。
长时间坐在电脑前不运动会影响全身的血液循环和淋巴循环，导致新陈代谢减缓，代谢废物在体内积聚，导致四肢水肿、眼睛酸涩。另外，大脑皮层也会感到疲劳，难以保持最佳工作状态。因此，每隔1小时站起来活动10分钟是很有必要的。