晚上睡得太晚，早上太困；中午不睡，下午很疲惫；所以很多人都养成了“天塌下来都要午睡”的习惯。于是，我躺、我靠、我趴，坚决支持午睡！
但是，很多人也有一个疑惑——为什么午睡后会感到头疼、腰酸、精神恍惚、眼睛难以聚焦……总之，为什么越睡越困？难道不能午睡吗？
别傻啦，那是因为我们还没有学会正确的午睡方式！那么，如何才能科学地午睡呢？
看看你的“午睡表情”，你睡得对吗？
1、趴着睡觉
简单来说，就是在桌子上趴着睡觉。因为中午休息时间较短，公司与家之间距离较远，所以午休就只能在“无床”情况下进行，趴着休息，这是许多上班族的“硬伤”。
正确的睡姿：在头部后面垫一些柔软的东西作为枕头，避免头部血液流动减少。另外，双脚可以适当找地方平放，有利于全身血液循环，放松下半身。
2、午饭后立即睡觉
午饭后人们容易感到头晕脑胀、四肢无力、全身疲倦，意志力不坚定的人就会立即午睡。但是这样饭后马上午睡时，大量的血液流向胃肠，血压下降，导致大脑供氧和营养明显减少，可能会引起脑供血不足，严重的情况下可能导致反流性食管炎。
最佳时机：中饭不要吃得太饱或太油腻，午睡前应该活动10分钟，以便帮助食物消化。然后休息大约20分钟，然后进行午睡是最合适的。
3、靠着键盘睡觉
长时间趴在键盘旁边午睡，长时间近距离的触碰，不仅会影响心情，导致焦虑和不安，还可能引起植物神经功能紊乱，对大脑细胞造成损伤，影响大脑反应速度。
午睡三宝：午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞，可以使用这些“午睡伴侣”，让你的午睡事半功倍！
最后要提醒一下，春夏天气暖和，人容易变得懒洋洋。很多人一旦陷入深度午睡，就会一动不动。但是，我要提醒你，如果午睡时间超过一个小时，就会感到头晕脑胀，无法集中注意力工作。午睡时间不宜过长，20-30分钟左右最合适。