产妇能吃红薯吗 产妇可以吃红薯吗

产褥期的妈妈可以吃红薯。在产褥期里，由于产后的妈妈活动较少，肠蠕动减缓，加上腹直肌和盆底肌肉相对松弛，容易发生便秘。

红薯富含膳食纤维，而膳食纤维无法被肠道吸收，因此可以促进肠道蠕动，达到通便的作用。此外，红薯还富含丰富的维生素和矿物质，其胡萝卜素含量高于普通大米和白面。

需要注意的是，红薯的碳水化合物含量较高，尽管它属于根茎类蔬菜，但在摄入红薯时需要将其列为主食。中国营养学会推荐产后妈妈每天摄入75-100克红薯。然而，如果胃口不佳、有反胃或胃酸过多的情况，最好减少或避免摄入红薯。