宫寒是女性中比较常见的一种疾病。如果你的肤色算得上白，但却没有健康的光泽，经常呈现铁青无血色，那么你很可能是宫寒了。宫寒会导致你的气色不好，那么怎么办呢？下面介绍6种食物，可以温经散寒，养出红润气色，遇见最美的自己。如果你是宫寒女，就应该多吃这些补气暖身的食物！
女人宫寒吃什么好
1、红糖姜水
红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。当忙碌或懒得动手时，简单地泡一碗红糖开水或者姜糖水，你会感受到热气直达丹田，身体的气血都得到活络。
2、红枣桂圆糖水汤
如果可以给自己做一份，那就更好了。用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵时，打入一只鸡蛋，持续用小火煮熟鸡蛋。喜欢吃糖心蛋的话，要早些盛出来。红枣桂圆汤不仅能补气养心，还能健脾补血，经常食用能使脸庞红润如桃花。如果将桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以放心食用；如果改成银耳红枣羹，不仅具有桂圆的功效，还能祛斑。
3、黄酒炒蛋
做法是：锅热后放油，煎一下姜，然后把打好的蛋倒入，加入黄酒和盐，慢慢翻炒均匀，然后使用筷子食用。据说这是祖传的治痛经腹痛的秘方，黄酒性温，适量食用有益处。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，不愧为“补血果”。一般建议煮桑葚粥食用，每日食用一碗桑葚粥不仅可以补血，还可以美容，但孕妇要慎用。
5、阿胶
阿胶适用于气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正常，头晕、手脚冷等症状。如果气血虚的话会影响受孕。每日用勺子挖一勺放入平时喝水的杯中，然后冲入热水饮用。如果在办公室内可以一直喝一天，会感觉全身暖洋洋的。
6、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一直是女性的恩物，喝了不会上火，又能滋补身体。炖乌骨鸡汤需要一定技巧，要用瓦罐，加入姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖煮半天。
乌骨鸡汤也可以加入虫草和当归，当归对补血有很好的效果。至于人参，红参怕虚火旺盛，有较严重的相互作用，所以要小心使用；一般来说，花旗参比较温和，不怕上火。但是这些中药不要在例假期间煮乌骨鸡汤，否则会导致气血过盛，反而会带来更多麻烦，最好在平时煮来喝。