众所周知，减肥对于一些人来说不是短期的目标，而是一个长期的奋斗目标。因为要养成适当的饮食习惯还需要时间，否则会有很严重的反弹效果。那么吃什么能减肥瘦肚子呢？一起来看看吧。
吃什么能减肥瘦肚子
1.酸奶
酸奶是保持肠道平衡的一种食物，不仅含有丰富的钙元素，还能够刺激肠胃蠕动。肠胃蠕动速度加快，可以促进体内废物的快速排出，自然也能减掉肚子。
2.西红柿
西红柿含有茄红素、食物纤维素和果胶等成分。所以，食用后会摄入较少的热量，并促进肠胃蠕动，对改善便秘、瘦肚子都有帮助。
3.莓果类
莓果富含维生素C，其中的抗氧化物质有助于增加血液中的氧含量，促进肌肉运动，增强卡路里的燃烧效果！不妨在饮食中加入蓝莓、草莓、树莓等莓果类食物，对消去肚腩大有帮助。
4.杏仁
杏仁中富含的膳食纤维能够产生强烈的饱腹感，减少进食量。此外，杏仁还富含维生素B2，对脂肪燃烧有良好的辅助作用。
5.生菜
生菜是常见的绿色蔬菜，富含丰富的营养价值，对于瘦肚子有很好的效果。生菜具有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少脂肪堆积。经常食用生菜还能降低血液中的胆固醇，清除体内油脂，对身体健康有很多好处。
以上就是介绍的吃什么能减肥瘦肚子的相关知识，希望能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。