久坐不动，关节也易受损
关节如果过度使用会导致磨损，但长时间不活动对关节也不利。特别是对于那些长时间“久坐一族”或者春运期间需要长时间保持一个姿势的人来说，这样做会增加关节的负担，从而引发关节炎。此外，长时间不运动会导致韧带、肌腱和肌肉功能的减弱，影响关节的稳定性。在这种状态下，一旦突然运动，关节受伤的风险就更高。因此，只有通过足够的运动才能强化肌肉、肌腱和韧带的支持作用，从而保护关节，预防关节炎。
当然，不同年龄段的人需要选择适当的锻炼方式来预防骨关节炎。
骨关节炎患者也应该适当锻炼，但要避免负荷过大的运动，例如长时间跑步、跳跃和蹲下，还要减少或避免爬楼梯等活动。在需要长时间坐车的情况下，建议起身运动一下，活动一下关节。