1、红豆紫米粥
材料：花生、紫米、红豆
步骤：提前浸泡花生、紫米、红豆半天。将山药削皮，切块。烧开一锅水，将所有材料放进去，搅拌一下，转小火慢慢煮。煮豆子和山药大约需要40分钟。如果在经期喝，可以加点红糖，有利于补血。
2、玫瑰花茶
材料：荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱
步骤：用开水冲泡上述的材料，即可饮用。具有疏肝理气、降脂瘦身的功效。
3、山楂桂枝红糖饮
材料：山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克
步骤：将山楂肉和桂枝加水煮沸，再加入红糖调匀，煮沸后饮用。具有温经通脉、化淤止痛的作用，也适用于妇女寒性痛经。
4、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚
步骤：将黑木耳和红枣洗净。红枣去核，将二者加水煮沸，去渣后服用。具有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效。适用于月经过多、贫血及身体虚弱者。
5、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克
步骤：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。将红糖放入铝锅内，加少量清水煮沸，融化后兑入韭菜汁，即可饮用。具有温经补气的作用。适用于气血两虚型的痛经，并可使皮肤红润光洁。
6、当归生姜红枣茶
材料：姜、当归、红枣、枸杞、红糖
步骤：将当归和红枣用水洗干净，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中。洗干净的生姜切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适量的红糖调味。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可服用。具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。
7、姜枣红糖水
材料：干姜10克，大枣、红糖各30克
步骤：将干姜和大枣洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。具有温经散寒、缓解痛经的作用，适用于寒性痛经兼呕吐者。