酷夏时气温与湿度相对较高，疾病易发，尤其是老年人的心血管疾病。因此我们建议老年人随时摸摸自己的脉搏，观察脉搏跳动情况是否正常，特别是在出现头晕、乏力、胸闷、心悸等不适时。这样可以及时发现心血管等异常变化，进而及早治疗。
一般认为，脉搏的正常与否与心脏疾病的发生和发展有一定的关系。老年人在安静状态下，正常脉搏频率应该在60至90次/分钟之间，跳动应均匀且节律一致。如果进行体力活动或遇到情绪激动，脉搏暂时会加快。脉搏太慢也可能是某些心脏疾病的征兆。
简单易行的自测脉搏方法是：平躺安静5分钟，伸开一只手臂（可选左臂或右臂），然后用另一只手的食指、中指和无名指按在伸开手臂的腕部背侧的桡动脉位置（即手臂和手腕连接处）。保持正常均匀的呼吸，并计算一分钟的脉搏跳动次数。如果脉搏跳动均匀且频率在正常水平，说明心脏状况基本正常，需要注意检查不适症状并稍作休息进行进一步观察。而如果脉搏跳动不均匀，或者跳动频率高于或低于平均正常范围，就需要高度重视，必要时就医检查。（北京中医药大学第三附属医院王国华教授）