饮食与美容有着非常密切的关系，即使你并非天生丽质，也可以通过后天有规律的调整来改善。这是可以通过后天培养的。
养颜是使容貌美丽的一门技术，也是一门艺术。拥有美丽无瑕的脸蛋且不用上妆，是每个人追求的目标。怎样才能让自己拥有一张美丽无瑕的脸蛋呢？只靠外在的保养是不够的，当人体的器官出现问题时，会在脸上或任何皮肤上表现出来。
多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动，防止便秘，帮助排出废物和毒素。同时，多喝养生茶也有美容养颜的功效。当我们的身体内部恢复活力时，我们也会看起来更美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，而粗粮（如豆类、玉米、小米）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤也要经常食用。这些食物既富含营养，又能排毒。
正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态平衡，这样才能保持身体的健康。但在现实生活中，由于工作紧张、心理压力大、饮食不合理、运动量不足等各种原因的影响，许多人无法维持这种动态平衡，导致饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而使毒素在体内积累，进而引发各种疾病。
此外，很多女生对于放屁感到尴尬，事实上，这里面也有讲究。正常人每天应该放5～10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁的数量明显超过平时，或者味道异常难闻时，可能存在消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病，以及肝、胆、胰等器官方面的问题。