夏季如何有效养生？夏季养生需要因人而异。不同体质的人对养生方式也应有所不同。中医将人的体质分为7类。那么，您属于哪一类体质呢？下面为您介绍这7类体质的表现以及夏季养生原则，帮助您找到适合自己的养生方法。
中医养生的概念
中医养生是指以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。
一、平和质
此类人体态胖瘦匀称，健壮有力，目光有神，精力充沛。养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。饮食上没有特定的禁忌。
二、痰湿质
此类人常常腰腹部肥满，肢体沉重倦怠。调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血功效的食物，例如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。饮食上宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
四、气虚质
此类人四肢倦怠，肌肉松软，不喜欢运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温的食物，如山药、龙眼肉、莲子等。
五、阴虚质
此类人多为瘦小或瘦长体形，怕热，手足心热，皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上不宜食用温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
六、湿热质
此类人肤色多偏黄，感觉有“浊”而不清爽。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
此类人体格壮实，面色红润，声音高亢。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。