抑郁症是我们生活中比较常见的一种疾病。大多数抑郁症的发生是因为工作或生活压力过大，给抑郁症提供了可乘之机。面对这样的疾病，我们有什么好的预防方法吗？具体应该怎么做呢？下面为大家详细说明。
保持心情开朗
日常保健预防抑郁症，首先要时刻保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞、唱歌！多培养一些爱好，尽量参与一些力所能及的工作。多与家人交流，倾诉心中的烦恼。多与朋友交往，享受有活力的生活。
饮食多吃某些食物
饮食方面，多吃一些黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等，也有助于预防抑郁症。相反地，要尽量避免过量摄入酒类和咖啡等食品。如果用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，都不利于抑郁症的消失。
太极拳煅炼身心
太极拳能够帮助一个人实现心、意、气、形合一，对于预防抑郁症非常有益。同时太极拳非常注重意念，因此在练习过程中能够通过排除杂念来帮助抑郁症患者改善不良心理状态。在排除杂念的过程中，患者的心境得以舒缓，学会以沉着的态度面对各种不幸事件和遭遇。
音乐疗法
音乐不仅能够治疗抑郁症，还能够预防抑郁症，因此多听一些轻快欢快的乐曲是很有益的。
自我按摩揉关元
将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每天一次。关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。是古代四大养生穴位之一（其他三个是足三里、膏肓俞、百劳穴）。中医认为关元位于任脉，具有促进消化、纠正内分泌紊乱、抗衰老以及预防抑郁症的作用。