1.吃点养胃的食物
胃疼是由于饥饿引起的，这时可以选择吃一些软质食物来缓解。例如面包、饼干等软质食物都非常有效，但避免喝牛奶或吃硬的食物。平时可以备一些苏打饼干放在办公桌上，以备不时之需。
2.牛奶
牛奶对养胃效果很好，可以补肺胃、生津润燥、润大肠等。对消化性溃疡病、习惯性便秘等有很好的治疗效果。但不适合腹泻、脾虚证、湿证等患者过量饮用。
3.粥类
粥类易于消化，尤其八宝粥，其中含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效保护胃。养胃早餐的3点原则：易消化、防刺激、多营养。例如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
4.汤水
除了粥外，汤也具有很好的养胃功效。最好选择菜汤而不是肉汤，菜汤中有助于胃部的舒适感。可加入一些辅料进行调味，增强养胃效果。
5.苹果
苹果具有补肺胃、生津润燥的作用，对于阴虚胃痛、津亏便秘等症状都非常有效。
6.菠菜
菠菜具有润燥养肝、益肠胃、通便秘的作用。在食用菠菜时要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用会妨碍人体对钙质的吸收。因此，避免与豆腐、紫菜等高钙食物同时食用，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
7.卷心菜
卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于胸闷、口渴、咽痛、便秘等症状。含有维生素C等成分，具有止痛和促进溃疡愈合的作用。与薏仁、陈皮、蜂蜜一起煨熟可用于治疗胃脘胀痛、胃、十二指肠溃疡。与赤小豆、冬瓜、冰糖一起煨熟可消肿利水。但脾胃虚弱者不宜多吃。
8.桂圆
桂圆具有壮阳益气、温胃补脾等功效。与荔枝不同，可以入药。可用于调理身体、提升免疫力。
9.胡萝卜
胡萝卜味甘平，有下气补中、利脾膈、润肠胃、安五脏的功效。含有丰富的胡萝卜素，可以转化为维生素A，能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病。最好与肉一起炖煮，味道更好。
10.山药
山药有缓和胃部不适的效果，天气转冷时，对于脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等情况。经常熬山药粥喝，可以有效缓解胃部不适。
11.南瓜
南瓜性温，味甘，可以补中益气、消炎杀菌、止痛。含有丰富的果胶，可以吸附细菌和有毒物质，包括重金属和铅等，起到排毒作用。同时，果胶能保护胃部免受刺激，减少溃疡。可以用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
2.让胃更温暖
缓解胃疼，可以通过加温来达到目的。有时胃疼是因为吃了较冷的食物导致胃寒。喝热水或者用热水袋敷胃部可以缓解胃疼。
3.尝试放松腹部
胃疼的缓解还需要放松精神状态，避免精神压力过大引起胃部不适。
胃疼时，可以松开皮带，保证胃气流通顺畅，使腹部更舒适。经常胃疼的人，在日常衣着上要多加注意，尽量穿着舒适宽松的衣服，可以下班后更换成休闲装，也可以听一些舒缓或愉悦的音乐。
4.运动疗法
运动疗法有特定的动作，包括跪姿前倾。做法是双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，保持体重完全压在脚踝上，双手放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3-5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻）,也可以增强大腿肌肉。
5.穴位疗法
可以按摩胃部疼痛的穴位。按摩时注意力道适中，缓慢进行。
穴位疗法有不同的方法，较为有效的方法有两个。一是揉内关，内关穴位于手腕正中，距腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
二是揉按腹部，两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；该方法可以止痛消胀，增进食欲。