肠胃不好的人需要长期使用药物来控制病情，但仅仅依靠药物是无法完全康复的，日常生活中还需要特别关注个人的饮食。多吃一些养胃的食物可以促进患者尽快恢复。接下来，我们一起了解一下肠胃不舒服时应该吃些什么。
肠胃不舒服时应该吃些什么呢？
1.南瓜
南瓜中含有果胶和碳水化合物，能够解毒，保护肠胃黏膜，并促进快速恢复。
2.苹果
苹果具有通便和止泻的双重作用。果胶可以保护胃肠壁，激活肠道益生菌，有助于调节肠胃功能，并预防便秘。煮熟的果胶可以吸收肠道中的有害物质，有效清洁肠道，同时具有收敛和止泻的作用。
3.木瓜
木瓜中含有胡萝卜素和氨基酸等多种物质，具有美容养颜、平肝和胃的作用，可以减轻肠胃负担，有效缓解消化不良等症状。
4.红薯
红薯本身具有养胃的作用，富含膳食纤维，可以消化积食，增加食欲。然而，红薯会促进胃酸分泌，因此胃酸过多、反酸和烧心的人不宜常食用。平时可以选择煮红薯粥或蒸红薯。
5.面条和馒头
面条和馒头是面食中的重要组成部分。烤馒头可以中和胃酸，保护胃黏膜。在制作面条时，小麦成分富含维生素B。热面条加一个鸡蛋不仅富含营养，也对肠胃有好处。
6.山药
山药具有补虚的效果，可以健脾养胃。它含有大量活性物质，能保护胃黏膜组织，预防胃溃疡、胃炎等肠胃疾病。
7.芹菜
芹菜是富含纤维的食物，具有抗癌防癌的功效。它在肠内消化作用产生木质素或肠内脂物质，这些物质是抗氧化剂，高浓度时可以抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物质与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
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