每逢秋季到来，很多老年人都会失去食欲。由于年龄增长和身体状况下降，老人们的体质并不是很好。然而，老年人需要补充营养来增强体质，但是没有食欲怎么办呢？下面为您推荐8个小妙招，可以改善老年人食欲不振的问题，帮助他们增加对美食的欲望。
1、少量喝低度酒
饭前适量喝一些低度酒，如葡萄酒，有助于开胃。但是不要饮用大量的汽水和啤酒，这不仅会稀释胃液，还会使胃膨胀，刺激饱腹中枢。
2、代糖和代盐保健康
对于一些糖尿病和高血压患者来说，他们不能摄入过多的盐和糖，可以考虑使用代糖和代盐替换。这样既满足了甜食的欲望，又不会威胁身体健康。
3、食用含锌的食物来刺激味蕾
锌参与味蕾素的合成，有助于增强味蕾功能、提高营养味蕾的作用，如蘑菇、核桃、豆类和海产品等。这些食物不仅富含锌，而且易于被人体吸收和利用。
4、食物的软硬适中才容易咽下
如果吞咽有困难，进食的速度应该放慢。可以在食物中加入剁碎的熟蔬菜，将水果捣成泥状，但要避免滑腻和过于粘稠的食物。稀薄的液体也不适合，因为容易引起呛咳。
老年人想要保持健康，就需要保持好食欲。但是食欲不振会降低老年人对美食的渴望，难以摄入足够的营养，长期下去会导致身体状况变得越来越差。那么老年人如何增加食欲呢？上文介绍的8个小妙招不妨一试，也许会很有效。
5、与他人一起用餐更好吃
热闹的就餐氛围可以改变老年人的心情。对于有沮丧、压抑等心理障碍的老年人来说，多人一起用餐会有帮助。可以和附近的老人一起吃饭，或与家人共进晚餐。
6、趁热享用才更美味
香味可以刺激食欲。控制食物的温度是保留香味的重要步骤，所以应该尽量趁热食用。
7、将菜肴淋上汁增加风味
在烹饪时，可以在水煮的食物上加一些汁。这样甜味和咸味只会在食物表面略显，不仅满足了舌头的需要，也不用担心摄入过量的盐和糖。
8、配上音乐放松心情
人的胃肠蠕动和消化液的分泌与精神状态有关。适当改善就餐环境，播放一些轻松的音乐无疑会改变老年人的心情，从而增进食欲。