发现身体湿气过重，应该采取合理的方式将体内的湿气去除，否则长时间在湿气过重的影响下容易导致脏腑功能降低，甚至影响营养物质的吸收、食物的消化等。那么，体内湿气过重时，可以利用哪些食物来排除体内湿气呢？
排除体内湿气的食物
1.红豆
红豆既可以补血，也可以除湿。从中医的角度来看，红豆性平，味甘酸，具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。将红豆煮水饮用，或与黑豆和绿豆一起煮水，可以有效地排出体内的湿气。
2.玉米
玉米含有人体所需的多种营养物质，适量食用玉米有助于提高脾胃功能，还可以加速体内湿气的排出。
3.黄花菜
黄花菜的营养价值非常丰富，富含高蛋白质、维生素和氨基酸等成分。经常食用黄花菜有清热利湿、明目消肿等功效。黄花菜不仅可以满足身体对营养物质的需求，还可以加速湿气的排出。
4.绿豆芽
绿豆芽不仅富含蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，还含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量很高。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
5.苦瓜
苦瓜具有苦味、无毒、性寒的特点，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气的功效。苦瓜中含有奎宁，能清热解毒、祛湿止痒。适用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
以上就是关于排除体内湿气的食物的相关知识。希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。