一、手指按摩梳头法
将双手的食指张开，手掌向后，十指均匀分开，然后顺着前发际朝后发际梳理头发，用适当的力度按摩头部的各个部位，直至头皮微热为止。你也可以使用指甲的侧缝进行梳理，效果一样。
主要功效：
清理头皮、活血化瘀、通经活络、散寒驱邪、滋养头发、提神醒脑。尤其对于每天进行大量脑力工作的人效果明显，古代的孔子、苏轼等就经常使用这种方法进行养生保健。
这种方法对于预防中风，治疗动脉硬化和高血压引起的眩晕症有很好的效果；也能缓解神经性紧张头痛和偏头痛；此外还能舒缓失眠，减少白发和防止脱发。
唐代的孙思邈曾经说过，经常梳头有益于发质。那么使用梳子如何进行头部保健呢？（下面我们来介绍我常用的方法）
二、梳子按摩保健法
可以用梳子代替手指进行模拟梳头按摩，也可以按照从左到右、从前向后的顺序分成七次均匀梳理头发，然后再从右到左向后梳理。
在梳理头发时，同样需要避免过度用力和过快速度，应该缓慢用力，平稳地向后梳理，直到头皮微热为止。坚持每天早晚进行一次，效果不亚于手指按摩梳头法。这种方法同样可以促进经络的畅通，预防脱发和白发，并在一定程度上缓解肌肉和神经紧张引起的头痛。
最后要提醒的是，无论是用手指还是木梳，在使用之前都应该保持清洁，避免细菌感染头皮，否则就无法达到养生的效果，甚至可能引发疾病。