年轻人大脑不清醒昏昏沉沉，多数是由于没有休息好，可以适当补充睡眠，不要熬夜，避免劳累。还有植物神经功能紊乱，也会造成这种症状，与精神因素有关系，会伴有心烦、焦虑等症状。如果频繁出现，不排除慢性的脑供血不足，建议做一个头颅CT。如果是中老年人，要考虑是不是高血压、高血糖、高血脂引起的大脑的缺血、缺氧。
大脑昏昏沉沉怎么办
1、首先查看一下原因，对症治疗。如果是近期精神压力过大或过度使用脑力和睡眠质量不佳导致的，应及时调节心态，积极参加体力劳动和体育运动，通过运动来缓解身心压力。另外，高血压也会导致血压升高，进而影响大脑的清醒程度。
2、适当服用安神补脑的药品或保健品，或者可以尝试针灸疗法或头部按摩。
3、保持作息规律，确保充足的睡眠并保持均衡的营养。
头脑保持清醒的方法
1、保持充足的睡眠
睡眠不足会导致头脑昏昏沉沉，要让头脑保持清醒，就需要保持充足的睡眠。晚上不要熬夜，每天十点前入睡。
2、按摩
头脑昏沉时可以进行面部按摩，促进血液循环。按摩时间不少于五分钟，可以轻轻按摩眼睛周围，有助于消除困倦感，让整个人焕发精神。
3、进行拉伸操
头脑不清醒时可以做一些简单的拉伸操，这些简单的运动可以迅速让头脑清醒。完成拉伸操后，整个人都会感到更加活跃，工作效率也会提高。尤其是在天气炎热的时候，很容易感到困倦，可以在中午小睡一会，有助于保持头脑清醒。
4、使用风油精
风油精具有浓重的气味，在太阳穴或鼻子下面使用风油精，可以让头脑迅速清醒，效果特别好。