牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，减少小皱纹等功效。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常功能，减少皮肤皱纹，促进皮肤新陈代谢，使皮肤保持润泽细腻。
大豆含有丰富的维生素E，不仅能抑制自由基的活性，延缓皮肤衰老，还能防止皮肤色素沉着。
西红柿中的番茄红素有助于平滑新皱纹，使皮肤光滑细腻。一项实验发现，经常食用西红柿还可以减少黑眼圈的出现，对紫外线的伤害也较小。
蜂蜜中富含易于人体吸收的氨基酸、维生素和糖类，营养全面丰富。经常食用蜂蜜可以使皮肤红润细腻，焕发光泽。