现在很多人都养成了一些不好的生活习惯，认为这些习惯是正确的，但实际上对健康很有害。比如经常使用洗手液洗手、常吃低脂食物、周末补眠等等。下面让我们一起来看看哪些习惯不健康。
仰卧起坐
很多女性喜欢健身和减肥就选择仰卧起坐，但其实仰卧起坐并不能解决所有问题。
研究表明，仰卧起坐可能导致脊柱和腰部受伤。每次仰卧起坐对脊椎施加730磅(约331公斤)的压力。此外，仰卧起坐还会给腹部和骨盆底带来不必要的压力，可能导致失禁。
水果酸奶
很多人认为起床后喝一杯酸奶非常健康，但您必须确认您喝的酸奶是健康的产品。酸奶本身是非常好的，但如果添加了过多的果粒，可能会带来一些负面影响，比如导致肾结石。
一杯8盎司(约267克)的果粒酸奶可能含有47克高达250卡路里的糖。
为了确保您的早餐不会像甜点一样，最好检查一下酸奶的成分列表。或者您可以在普通酸奶中加入新鲜水果和坚果。
补眠
利用周末来补觉听起来很诱人，但可能适得其反。
研究表明，周末补眠会打乱您的生物钟，导致周日晚上难以入睡，周一早上难以起床。正确的做法是每天按时睡觉和起床，并尽量保证每晚7-8小时的睡眠。
洗手液
大家都知道吃饭前和上厕所后要洗手，建议您用普通肥皂代替洗手液。
抗菌凝胶不仅会让皮肤变得干燥，对诺瓦克病毒的预防也不如肥皂有效。诺瓦克病毒可能引发急性无菌性胃肠炎，导致腹泻和呕吐。
跳过甜点
拒绝吃甜食并不总是健康的选择，比如黑巧克力。
黑巧克力可以降低体重指数，降低患心脏疾病的风险，这已被医学界证明。此外，黑巧克力还可以降血压、改善心情，是很好的美容催化剂。
黑巧克力中的黄酮醇能够降低应激激素，保护皮肤免受紫外线伤害，防止皱纹产生。
果汁
标签上写着"纯果汁"或"补充额外的维生素"，看起来似乎很健康。但事实上，果汁只是水果的"精简版"。
这意味着果皮纤维被去除后，剩下的主要是糖分。一瓶普通大小的果汁通常含有20-30克的糖，相当于一瓶汽水的含糖量。
不过，果汁仍然比汽水更好一些。如果您想补充维生素，最好吃一个用水洗净的苹果，水果皮纤维可以减缓糖分的吸收。
能量饮料
维生素饮料等能量饮料看起来很不错，但是它们含有大量糖分。事实上，一些能量饮料的糖分甚至超过32克，可以提供多余的卡路里。
如果能量饮料中添加了柠檬、酸橙或桔子片，除了多余的糖分，您还能摄入一些维生素C。不过最好选择无糖的能量饮料。
阴道冲洗
营销人员常常鼓励我们保持阴道清洁，但这是不必要的，甚至可能破坏阴道内微妙的酸碱平衡，增加感染的风险。阴道具有自洁功能，别浪费金钱了。
低脂食物
冰淇淋上标注"低脂"并不意味着它是低卡路里的，低脂标签往往会让人误以为可以多吃一些。
更重要的是，低脂食物可能含有比普通食物更多的碳水化合物和糖。建议购买低脂产品时选择具有相关认证的产品，并在摄入低脂食物的同时适量摄入全脂食物。