炎热的夏季即将来临，炎热的天气使得我们每天都会洗澡，洗澡的同时通常也会洗头。然而，在夏天，我们应该多久洗一次头才最好呢？频繁洗头可以吗？夏天洗头有哪些讲究呢？下面就让我们一起来了解一下吧。
夏天多久洗一次头？
在夏天洗头时，我们应该注意洗头的频率。那么夏天多久洗一次头才合适呢？
首先，我们应该将洗头的频率提高一些，以基本的洗头次数除以2为准。例如，如果在冬天你每4天洗一次头，那么夏天就应该每2天洗一次头。
夏天的天气炎热，人体容易出汗，汗液与过剩的油脂和污垢结合在一起，头发很容易就变得脏乱。只有及时清洗，才能恢复秀发的清洁顺滑。因此，夏天最好每天洗一次头，或者每两天洗一次。
此外，每个人根据自己的发质，季节和活动空间的不同，选择每周洗头的次数。
1. 油性发质：夏天或者油性发质的人，由于皮脂分泌旺盛，头发容易变得油腻、厚重并打结。因此，夏天和油性发质的人应该每天洗一次头发，保持头发的清洁和健康。
2. 中性或干性发质：清洗头发的频率不宜过于频繁，一般2到3天洗一次即可。如经常在户外活动，因紫外线的照射和空气中的灰尘，可以每天洗头。
3. 脱发患者：除非是非常油脂性的人，否则建议减少洗头的次数。这样做有两个原因：一是脱发者的头发退行期和休止期较多，多次洗头会增加头发掉落的速度，给他们带来心理压力；二是脱发患者的头发相对较脆弱，在洗头过程中容易折断。对于脂溢性脱发患者，每隔两天洗一次头是可以的；对于普通的脱发患者，每隔3到4天洗一次头也是可以的。
有些人可能每天洗几次头，小编告诉你，夏天洗头不要太频繁！夏天的天气炎热，毛孔会张开，油脂分泌旺盛。过多的油脂会压迫头发的毛囊，导致头发容易脱落。此外，夏天阳光强烈，同样会损伤头发，导致头发根部脆弱，容易掉落。头皮上有一层保护膜，那是必要的油脂，如果洗头太勤，会将这层保护膜洗掉，头皮为了保持平衡，会分泌更多的油脂。
对于头发稀少的人来说，建议每两天洗一次头。另外，在洗发时尽量使用中性洗发水，经常使用去油的洗发水会导致头皮的油水平衡失调。防止脱发还有一个方法是多按摩头皮：在睡觉前，用指腹轻轻按摩头部，从前往后、从左往右敲打按压。此外，油腻和甜食的摄入要适量。过多的油腻和糖分摄入会导致油脂分泌过多。
同时，夏天我们也需要使用一些特别适合夏季的产品，例如薄荷清凉感的洗发水，可以控制头皮出油等。由于夏天头皮的油脂分泌比其他季节更加旺盛，护肤和我们的头发护理是属于同一性质的，因此肯定需要使用不同的产品。
夏日清爽洗发的注意事项
1. 充分湿润头发。过热的水容易使头发干燥（对皮肤也是如此），适合的水温就可以了。头皮是最容易沾污的部位，比如油脂和灰尘等，所以要确保头发根部和头皮也能被水浸湿，还要注意头部不容易看到的部分，这样洗发水才能浸润每一根头发。
2. 在洗发液中加入适量的水搓揉。根据头发的长度，将适量的洗发液倒在手掌上，然后加入适量水轻轻揉搓一下。从头顶开始，将洗发液均匀地涂抹到头发上，然后顺着头发从上往下到脖子，最后到发梢。注意不容易看到的头发部位。
3. 温柔按摩头皮。头皮的健康直接影响着头发的健康，头部按摩已成为近年来推出的一个概念。你可以使用专门的头皮按摩膏，也可以在涂抹洗发液后进行按摩。温柔的按摩可以促进头皮的健康，帮助释放压力，还能更好地清洁头皮。
4. 彻底冲洗。按摩后，用温水至少冲洗1分钟，将洗发液完全冲洗干净。
如果你的头发天生容易出油，夏天可以省略使用护发素。另外，如果你的头发后来需要进行蓬松造型，也可以省略使用护发素，因为护发素会使头发变得松弛，增加造型的难度。使用护发素的方法与洗发液相同，但要避开发根，否则会导致头皮油腻。护发素也需彻底冲洗干净，否则在背部残留可能会引起痘痘。
夏天用冷水洗头对健康有害
在酷暑时节，一些人为了追求凉爽感，喜欢用冷水洗头。此外，一些人在加班工作时，为了提神，也习惯用冷水洗头。尽管使用冷水洗头可以在短暂的时间内消暑和提神，但同时也会对健康造成巨大伤害。
气温升高时，人体需通过头部散热散发部分热量，因此血管比平时更加扩张，毛孔也会放大。如果此时用冷水洗头，头部会受到冷水刺激，通过神经反射，皮肤表面的血管会突然收缩，毛孔也会立即关闭，导致体内的热量无法顺利散发出来，降低了消暑效果。同时，将头部从热环境突然送到冷环境中，缺乏适应过程，很容易引发感冒等健康问题。
其实，在夏天出汗后，最好先适量饮用盐开水，擦干汗水，适当休息一段时间后，再用温水洗头或洗澡，可以获得更好的消暑效果。水温不要太烫或太冷，避免刺激和伤害发质，温度以38℃至40℃为宜。
晚上洗头对身体不利
对于女性朋友来说，晚上洗头对身体不利。特别是身体抵抗力较低的人，他们自动调节体温和维持正常体温的能力稍差，因此当全身或局部受凉时容易感冒。用热水洗头后，由于温热作用，头皮的毛细血管会扩张，使得机体向周围散发的热量增加。同时，由于洗完头后头发是湿的，会带走很多热量。
因此，通常情况下，最好不要在睡前洗头，如果一定要洗，可以用干毛巾擦干头发，然后用电吹风把头发吹干后再睡觉，这样不容易感冒。睡觉时头发未干燥，容易感冒。