下雨天最好不要进行艾灸。艾灸是一种中医针灸疗法，通过点燃经过加工的艾绒产生的热量来熏炙特定的穴位，达到治疗疾病的效果。下雨天湿气很大，这时湿气很容易从打开的穴位进入体内。如果非要在下雨天进行艾灸，最好在室内进行，并且要采取防护措施，避免将皮肤暴露在外面。
艾灸可以提高人体阳气，促进血液循环，温暖阳经，帮助身体排除湿寒。艾灸有许多好处，但同时也需要掌握正确的艾灸知识和方法，以达到调理身体的效果。
一年中夏季是艾灸的最佳季节。夏季天气炎热，人们穿得相对较少，艾灸时无需脱衣服。而且夏季人体对温度比较敏感，不容易被烫伤。此外，在中医中，夏天被称为冬病夏治的时期，因为夏季阳气最旺盛，艾灸可以更好地祛除寒湿、疏通经络、补充阳气。具体的艾灸时间要根据个人情况而定，因为不同的症状需要选择不同的最佳艾灸时间，但是建议晚上十一点之后就不再进行艾灸。
如何减少体内湿气
1.坚持运动。体内湿气过重的人常感到身体沉重，这往往是运动不足、饮食油腻造成的。适当运动可以帮助出汗，促进身体循环，加速湿气排出体外。
2.少吃或不吃生冷食物。生冷食物会导致肠胃消化功能减弱，例如西瓜、大白菜、苦瓜、冰激凌、冷饮等。
3.不要睡在凉地板上，保持室内空气流通。地下室和凉地板湿气较重，容易导致四肢酸痛。房间内的空气也要保持流通，让空气带走一部分湿气。
4.适量摄入祛湿食物。可以多吃赤小豆，它具有清热祛湿、健脾止泻、解毒消肿的作用，特别适用于急性或慢性皮肤湿疹的人群。