早晨急急忙忙地起床，按照惯例开始了新的一天。然而，早晨起床后有四个习惯可能会损害你的寿命20年。大家务必要警惕，并避免以下四个早晨起床的禁忌。
1、醒后立即进行剧烈运动
早晨起来后进行运动是一件好事吗？
有些人喜欢晨起后适度地进行体育锻炼，这本身没有问题。然而，如果不小心的话，对健康的益处其实并不大。
如果真的有晨起运动的习惯，务必在起床后稍作休息，待气血阴阳运行平衡后再开始锻炼。否则，容易发生心血管意外事件。
2、醒来后立即起身小便
早晨醒来时，经过整夜的时间，膀胱已充满尿液，出现紧急排尿的感觉。尽管尿意迫切，但也要忍住立即起身小便。
立即小便会导致膀胱完全排空，这时容易出现头晕，甚至排尿性晕厥的现象。
3、对床依恋不舍
恋床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平时工作繁忙，早上及时起床困难。然而，恋床仅仅是一个小的生活习惯吗？
充足的睡眠能缓解疲劳、恢复精力。但有些人错误地认为，多睡有益健康，特别是对青少年的生长发育有利。因此，有的人一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间远远超过所需。这是不好的习惯，长期下去会损害身体健康。
此外，经过一个晚上，胃里空空如也，已经出现明显的饥饿感。如果恋床不起，将会扰乱肠胃的正常活动规律。时间一长，会损害胃肠黏膜，容易诱发胃炎、胃溃疡和消化不良等疾病。
因此，必须注意合理的睡眠时间，保持良好的生活习惯。
4、不吃早餐
根据营养专家的分析，早餐是一天中最重要的一餐。经过睡眠休息后，身体已经准备好迎接一天的工作和学习，此时需要摄取丰富的营养来满足全天的消耗。
不吃早餐对大脑的危害：尽管脑组织的重量只占身体重量的2-3%，但脑的血液流量每分钟约为800毫升，氧气消耗量每分钟约为45毫升，葡萄糖消耗量每小时约为5克。
青少年的脑组织正处于发育期，血液、氧气和葡萄糖的需求量比成年人还要高。如果血糖过低，大脑的意识活动就会受到影响，长期如此，会影响脑的重量和形态发育。
不吃早餐对消化系统的危害：正常情况下，前一天晚上吃的食物经过大约六小时就从胃中排空进入肠道。
第二天如果不吃早餐，胃酸和消化酶就会开始“消化”胃壁黏膜。长期如此，会破坏细胞分泌粘液的正常功能，容易导致胃溃疡和十二指肠溃疡等消化系统疾病。
不吃早餐对人体有很多危害。总之，这是一种对健康极为不利的坏习惯，毕竟“一日之计在于晨”。