瑜伽不仅可以调理呼吸，还有减肥的效果。瑜伽洁肠术是一种与瑜伽一起发展起来的减肥方法，它不需要肥胖患者节食，也不需要每天到健身房大汗淋漓地运动。瑜伽洁肠术根据人体特点，利用缓慢的呼吸帮助患者清除体内的多余脂肪。以下是最常见的五种瑜伽洁肠术。
瑜伽是一种受欢迎且健康的慢运动方式，无压力减肥的选择之一。无需喘不过气、汗流浃背，也不需要特殊场地和器械，可以在家中轻松进行。瑜伽的最大特点是搭配慢速呼吸，是身体排毒的好方法。我们身体内的脂肪就是一种垃圾，做瑜伽可以清除体内脂肪，帮助塑造完美的身材曲线，长期坚持练习可以获得更明显的瘦身效果。
第一招：摩天式
直立，双脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部，伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。
第二招：凤吹树式
直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时恢复正直。呼气向左转，吸气时恢复正直。
第三招：腰部旋转式
直立，双脚分开，略小于肩宽。吸气时，两臂高举过头，双手交叉。转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。双眼注视双手。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时则尽量转向左方。
第四招：蛇扭转式
俯卧地面，手掌着地，平放在胸前两侧。吸气时，双手撑起身体，直至双臂完全伸直。呼气时，保持几秒。吸气时，头带动身体转向右侧，呼气时，眼睛看左脚后跟。保持几秒钟。吸气时，头带动身体转向左侧，呼气时看右脚后跟。身体条件较好的人可以试着看一下自己的背部。
第五招：腹部按摩功
蹲下，双手放在双膝上。弯曲右膝，膝盖着地。吸气时将身体转向左侧，呼气时将下巴放在肩膀上，双眼看向身后。吸气时恢复蹲下姿势。呼气时，弯曲左膝，另一侧进行相同的练习。
小编寄语：肥胖患者坚持进行瑜伽洁肠术，不仅可以清除体内多余的脂肪，还能有效塑造完美的体型。采用这种安全健康的减肥方法，可谓一举两得。