想要拥有性感的身材，虽然说简单也简单，说难也难，是否能成功取决于你是否能坚持下来。只有长期的坚持和付出，才能换来曼妙身材，当然除了运动之外，良好的生活习惯也是保持好身材的原因之一。
很多女性对自己的身材并不满意，特别是即将步入婚姻的女性们更加注重自己的体形。在我曾经做健身教练的时候，遇到过很多类似的情况，她们会在结婚前拼命锻炼，因为担心自己的身材走形，拍出来的婚纱照不好看。
女人穿上婚纱的时刻是一生中最幸福也最美丽的时刻，因此要想留下最美的瞬间，需要有好身材的支撑。女性怎样的身材才算是好身材呢？当然是S形身材，也就是常说的前凸后翘。只有拥有这样的身材，才能被称为性感、美丽的女人。今天小编给各位女性朋友推荐2个健身动作，一个是胸部动作，一个是臀部动作，帮助你打造前凸后翘的性感身材。
“前凸”：上斜哑铃推举
动作：仰卧于斜凳上，肘部微屈，双手持哑铃，吸气，向上推举哑铃直至相接触，呼气还原。
注意：身体斜卧后倾斜角度不超过60度，目视前上方即哑铃接触的方向；选择合适的哑铃重量，避免过重导致肌肉拉伤。
效果：这个动作主要锻炼胸大肌的上部，可防止胸部下垂，让胸部挺立；更重要的是通过重量适当的刺激胸部，达到二次发育的目的。
“后翘”：跪撑后踢举腿
动作：双膝跪地，膝关节呈90度，头部抬起，目视前方。一腿向后上方伸直举腿至最高点，然后还原，换腿。
注意：1. 收紧腹部，夹紧臀部；2. 摆动腿先向体前收紧，再向后踢。
效果：这个动作可以消除臀部多余的顽固脂肪，修复因长时间坐着导致的臀部形态变形。对让臀部更加结实非常有效，让臀部看上去紧致而翘起。
小编提示：
想要拥有性感身材，虽然说简单也简单，说难也难，是否能成功取决于你是否能坚持下来。只有长期的坚持和付出，才能换来迷人的身材。当然除了运动之外，良好的健康生活习惯也是保持好身材的一个原因。