通过近几年的实践证明，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可以减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。
整体按摩减肥适用于全身性肥胖患者，其操作方法如下：
1.摩脘腹
单掌或双掌叠置于脐上，按顺、逆时针方向施加力量，由小到大、由大到小，每次按摩腹部10～20次。
2.拿腹穴
仰卧位，双下肢微屈，腹部放松，用一只手的指尖握住中脘和气海穴，握住的面积应大，用力要深，握住时可加上扭转和压迫的动作，放松时应缓慢放开，反复操作10～20次。
3.抄腹肌
仰卧位，双下肢微屈，腹部放松，双手的掌心从胁下开始，握住腹部肌肉，一抓一放，抓住时应加力扭压，由上至下进行，反复操作10～20次。
4.擦腹部
用双手的掌心从胁下往腹部用力推擦，向下推至小腹部，以感觉到热度为度。
5.推上肢
用一只手的手掌或全掌沿着手三阴经的路径，自上而下推至手腕部位；然后翻转手掌，沿着手三阳经的路径，自下而上推至肩部，顺便擦拭肩关节，反复操作10-20次。
6.拿下肢
用一只手的拇指和其余四指紧贴着足三阳经的路径，自上而下揉捏至踝部；然后换手按揉足三阴经的路径，自下而上揉捏至腹股沟部位，反复操作10-20次。
7.擦腰骶
用双手的掌根部位用力在腰骶部位来回摩擦，以感觉到热度为度。