现在的学生们复习任务极其繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳。日常食谱就成了家人的烦恼，既要提高营养又想要提高记忆力。那么，吃什么能增强记忆力呢？一起来看看吧！
吃什么能增强记忆力
1、碱性食物
我们常吃的食物中属于碱性的有奶类、豆类、海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。肉类、鱼、蛋和粮食则属于酸性食物。要注意酸碱平衡的摄入。
2、富含不饱和脂肪酸的食物
适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物会对大脑记忆力有益。比如超仁棒，其中包含核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓等多种坚果，对人体非常有益。适量的脂肪有助于提高大脑记忆力。
3、奶制品
每餐最好至少食用一种乳制品。牛奶富含钙，钙是强健骨骼的重要元素。牛奶中的色氨酸可以促进形成5-羟基色胺，这种物质有助于调节睡眠。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶，有助于入睡。
4、五谷杂粮
夏季适量食用五谷杂粮可以补充身体丢失的钾元素，有效预防夏季犯困、精神不振的现象。如荞麦、玉米、山芋等，在调节酸碱平衡、促进新陈代谢和补充微量元素中有着重要作用。不仅可以防止夏季犯困，还能预防高血压、冠心病等心脑血管疾病的发作。
5、富含钾的食物
香蕉是水果中钾含量最高的，此外现在正是樱桃、杏、荔枝、草莓等水果的时候，它们也富含钾。海产品也是补充钾的重要来源，如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。
以上就是关于吃什么能增强记忆力的建议。另外，每天要坚持多喝水。充足的水分对于维持体内平衡非常重要，它能运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内物质交换和垃圾排泄。希望对大家有所帮助！