想要降血糖，应该采取饮食、运动和药物联合治疗。饮食方面应控制每日能量摄入，采用少食多餐的方式，每天适量进行运动锻炼，并坚持药物治疗。此外，需要定期监测血糖，并按时复诊。接下来我们一起看看如何降糖吧！
降糖食物推荐：
1、番茄
番茄富含维生素C和铁等营养物质，对控制血糖和增加高密度脂蛋白有益。
2、菠菜
菠菜富含叶黄素，能预防糖尿病相关眼部并发症。此外，菠菜富含膳食纤维、铁和钙等微量元素，适合高血糖人群食用。
3、芦笋
芦笋中的香豆素具有有效的降糖作用，糖尿病患者食用芦笋有助于改善病情。另外，蘑菇富含营养，含有钾元素可以控制血压，并且富含膳食纤维，可预防糖尿病相关血管并发症。
4、豆类
例如菜豆和小扁豆等豆类富含纤维，是低热量低脂肪的食物，有助于减少葡萄糖进入血液，避免血糖峰值的出现。
5、黑木耳
黑木耳多糖是其主要成分之一，它含有水溶性腺苷类物质，具有抑制血小板聚集、降血脂和防止动脉硬化的作用。此外，黑木耳多糖还能减轻化学物质对胰岛B细胞的损伤，改善受损细胞的功能，从而降低血糖。
6、魔芋
魔芋可以延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖，减轻胰脏负担，使糖尿病患者的糖代谢处于良性循环。与某些降糖药物相比，魔芋不会导致血糖骤然下降引发低血糖。
7、苦瓜
苦瓜含有降血压和降血糖成分。苦瓜种子中含有一种与胰岛素功能相似的蛋白质，这也是苦瓜降低血糖值的原因。胰岛素能将血液中的葡萄糖转化为能量。
8、黄鳝
黄鳝含有黄鳝素A和黄鳝素B，这两种物质能显著降低血糖浓度，调节血糖水平，且无毒副作用。中医认为糖尿病患者食用黄鳝有良好的疗效。
9、黑芝麻
黑芝麻富含微量元素铁、锌、钒，还含有适量的钙。在中医观点中，黑芝麻具有补肾的功效，非常适合糖尿病患者食用。