枕头是我们每天都使用的物品，但是我们知道吗，选择枕头非常重要。选择不好的枕头可能导致各种健康问题。枕头上沾染细菌又会造成什么危害呢？让我们来看看这些贴近我们身体的物品带给我们哪些危害吧。
1、一个枕头可能藏有100万个真菌
枕头中的真菌可能会侵入人体的肺部和鼻窦。如果呼吸道、消化道或头部有传染病的人使用了带有病毒的枕头，其他人使用后可能会感染呼吸道疾病。因此，医学专家建议要经常晾晒和消毒枕头，并定期更换枕芯。最好每两年更换一次枕芯，至少每周晒一次。
此外，如果您有咳嗽的情况，可以使用高枕头，抬高头部有助于通畅呼吸，可以减少咳嗽的频率。
2、枕头颜色会影响睡眠质量
枕头的颜色对睡眠有很大影响。心理学家和色彩治疗学家认为，颜色能够极大地影响情绪和行为。柔和的色调最适合卧室，所以枕头的颜色最好选择柔和的颜色。粉红色、樱桃红色、淡蓝色和淡绿色都是适合卧室的颜色。而深黄、橘黄和棕色太强烈，不适合在卧室使用。卧室应尽量避免使用蓝色，因为淡蓝色的卧室对于男性青少年来说是过于刺激性的颜色，容易导致心浮躁。而红色可能加速血液循环和升高血压，所以卧室内应避免使用。
3、枕头过硬会导致打鼾
枕头过硬会使脖子窝住，呼吸道的角度改变，导致呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。所以打鼾的人应该选择软硬适度的枕头，如荞麦皮枕。如果习惯睡硬枕头和仰卧的人，枕头的高度应该与竖起的拳头高度相等。经常侧卧睡眠的人应根据肩膀的宽度选择枕头高度。同时，打鼾的人也不适合选择弹力过强的枕头，如弹簧枕和气枕，这样会让头部不断受到外加的弹力作用，加重打鼾的程度。
4、不合适的枕头可能引发猝死
据统计，每年约有260万人在夜间睡眠中发生猝死，而枕头不合理也是引发心脑血管疾病的重要因素。不合适的枕头会导致缺血，引发脑损伤。同时，血压升高、心率加快，使心脏缺血、缺氧，并加重疾病甚至导致死亡。正确的枕头应能够紧密适应颈椎的生理曲度，保持颈椎的健康。
5、传统枕头容易导致失眠和多梦
传统的枕头可能会导致睡眠障碍。过硬的枕头会导致血液供应不足，影响睡眠中枢神经调节，引发睡眠障碍。此外，枕头不合适还会影响面部毛细血管，导致细胞缺血和皮肤问题。因此，选择一个合适的枕头非常重要。
6、枕头太低会导致供血不足
睡觉时枕头太低会使脑部供血不足，引起头晕和肌肉无力。要选择适当的枕头高度，一般来说，枕头的高度应该在3-9厘米左右。根据个人的颈椎情况选择合适的枕头高度。
7、“高枕无忧”是误区
过高或过低的枕头都会对颈椎产生不良影响。过高的枕头会使人长时间低头，过低的枕头会使人长时间抬头，都对颈椎健康不利。因此，要选择适合自己的枕头高度，根据个体的需求选择合适的枕头，保护颈椎健康。
总之，选择合适的枕头对我们的健康非常重要。不仅要注意枕头的卫生，还要选择舒适适合自己的枕头高度和软硬度。只有选择合适的枕头，我们才能拥有一个好的睡眠质量。让我们重视枕头的选择，保护我们的健康。