口腔溃疡对于嘴巴来说就是一场灾难，它会让嘴巴疼痛难忍，让我们吃不下饭。因此，预防口腔溃疡特别重要。那么预防口腔溃疡到底有哪些方法呢？赶紧来学一学。
七个预防口腔溃疡的方法
1、注意口腔卫生
养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。
2、保持平稳乐观的心态
平稳乐观的心态不仅对于为人处世相当有帮助，而且保持心情舒适、乐观开朗可以有效避免因烦躁而引起的上火。对于情绪易波动的朋友，应该学会自我调节烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。同时，养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳。
3、注意维生素的摄入
据统计有胃肠道疾病的朋友比普通人更容易引发口腔溃疡，这是因为胃肠道是影响人体对维生素吸收的关键器官，而维生素可以有效预防和减少口腔溃疡的发作。所以，大家应该尽量多吃富含纤维素的蔬菜水果，保持大便通畅，这对于口腔溃疡的预防非常重要。
4、减少对口腔黏膜的刺激和摩擦
少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
5、养成良好的生活规律
保证充足的睡眠，避免过度操劳；培养自我心理调节能力，因为情绪因素不仅影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍。情绪不良、精神紧张会增加口腔溃疡的发作风险，所以应保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态来减少口腔溃疡复发。
6、注意日常锻炼
口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此您不应忽略加强运动，改善体质。总之，日行八千步，夜眠八小时，三餐八种菜，每天饮八杯水，不仅能远离口腔溃疡，还会远离其他疾病，永保健康。口腔溃疡患者免疫功能紊乱，可以使胸腺恢复80%的机能，提升免疫力。
7、注意排便通畅
口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。
饮食治疗口腔溃疡
1、维生素E：用针刺破维生素E胶丸，将药液挤出涂于口腔溃疡处，保留1分钟，每日用药4次，于饭后及睡觉前使用，一般3天可愈。
2、维生素B2：将维生素B2研成细粉状，用适量香油调匀，做成稀糊状，涂于溃疡表面，每日使用4～6次。维生素B2不苦、不涩、味香、无刺激性，能止痛，连用2～3天，口腔溃疡可得到缓解。
3、浓茶漱口：用浓茶漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，对口腔溃疡的恢复有一定辅助治疗作用。
4、萝卜藕汁：取生萝卜2只，鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次，连用4天。
5、蒜皮：将大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔溃疡处。