冷水洗脸和洗鼻：缓解鼻炎的有效方法
1、每天早晚用冷水洗脸，在憋住气后将头伸入冷水中，特别要将鼻子完全浸入水中，并保持2-3秒钟，然后离开水面。重复进行3-5次，早上可以多做几次。你也可以用手将水灌入鼻腔，即使水流进嘴里也没关系，重复进行5-8次。之后，用拇指和食指掐住鼻梁，上下揉搓鼻梁20-30次。
2、在日常生活中，养成用冷水洗脸的习惯。从夏天开始锻炼洗冷水澡，提高皮肤和黏膜对寒冷的适应能力。坚持到冬天，可以有效预防鼻子在寒冷环境下反复打喷嚏引发鼻炎的情况。
3、在冬季鼻炎发作时，除了冷水洗鼻外，还可以尝试其他方法，如用盐水洗鼻、滴入大蒜汁、吸入蒸汽或滴入香油等。这些方法与治疗过敏性鼻炎的方法相似。
结语：本文介绍了几种缓解鼻炎的方法，特别推荐了冷水洗脸洗鼻法。希望这些方法能给鼻炎患者带来舒缓和舒适的效果。如果你家中有鼻炎患者，可以尝试一下这些方法。