吃完立即抽烟
许多人都有这样的习惯，吃完饭后立即抽烟。然而，这种做法是错误的。因为吃饭后，肺部的吸烟能力会增强，吸收有害物质的程度也会增加。除了直接刺激呼吸道和肺部外，吸烟还会给其他组织器官带来更大的伤害。
饭后立即喝茶
饭后立即喝茶也是不好的习惯。因为饭后立即饮茶会稀释胃液，茶碱也会抑制胃酸分泌，影响食物的正常消化。
饭后喝冷饮
饭后喝冷饮也是不推荐的。在饭后，血液主要集中在消化器官上，胃肠活动相对活跃。此时喝冷饮会稀释胃酸，使胃壁黏膜血管收缩，抑制消化腺分泌，导致食物难以消化。容易出现食欲不振、饱胀不适等消化不良症状。
饭后立即吃水果
饭后立即吃水果也是不可行的。主食需要1~2个小时才能完全消化。如果立即吃水果，会阻碍胃中的食物消化。而水果中的糖类物质会发酵产生毒素，导致腹胀、腹痛、胃酸、便秘等不良症状。
饭后不宜洗澡
饭后立即洗澡会导致全身毛孔和血管扩张，使血液汇集在身体表面，胃肠血流量下降，消化液分泌减少，影响消化吸收功能。长期这样做会导致消化不良，阻碍器官的正常生理作用，甚至引发心脑血管疾病等症状。
饭后立即排便
在食物尚未完全消化的情况下立即排便，会增加腹内压力，导致胃酸和消化酶反流至食道，从而可能形成反流性食道溃疡。同时，立即排便还会导致幽门平滑肌功能紊乱和胆汁反流，造成胃粘膜充血、水肿甚至发炎等不良症状。
饭后不宜过紧腰带
吃饭后感觉胀时想松下裤腰带，减少胀感。但事实上，这么做是错误的，会增加胃肠负担。如果吃饭后立即松紧腰带，腹腔内压力突然减小，消化道的支持作用减弱，导致消化器官和韧带的负荷增加。这会加剧胃肠蠕动紊乱，影响消化功能，容易导致腹胀、腹痛等症状，甚至引发胃下垂和腹部不适等消化系统疾病。