脸上长斑可以尝试以下方法来改善：
1. 使用柠檬：将柠檬搅成汁涂在脸上，柠檬中含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等营养物质。经常使用柠檬汁能够减少黑色素沉积，有助于祛斑。另外，每天洗脸时在水中加入两滴白醋，也可以减轻色素沉着的作用。
脸上长斑的原因
1. 遗传因素
脸上长雀斑的主要原因是遗传。雀斑是淡褐色至黄褐色小斑点，对称分布在面部，尤其是鼻子上。
2. 内分泌失调
女性脸上长斑的一个主要原因是内分泌失调，特别是在经期和妊娠期间。内分泌失调会影响自身的新陈代谢功能，容易引起色斑形成。
3. 紫外线照射
过多的紫外线照射是导致女性长斑的主要原因之一。皮肤在紫外线照射下会产生更多的黑素，保护免受伤害，但同时也会导致斑点产生和加深。
4. 不良生活习惯
生活习惯不规律，如压力大、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，会导致黑色素增加。生活压力大、睡眠质量差、摄入的营养不足会降低皮肤的代谢能力，使斑点更加严重。
改善脸上长斑的食物
1. 黑木耳
黑木耳有助于皮肤排毒，加速皮肤色素的代谢，起到淡斑作用。可以将黑木耳和红枣煮成黑木耳红枣汤，不仅美味而且有效祛斑。
2. 猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可以有效防止皮肤色素的生成，保持皮肤细腻白皙，对淡化斑点效果很好。但猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应适量食用。
3. 西柚
西柚中含有柠檬酸，可以帮助去除脸部的死皮，促进皮肤色素的代谢，淡化斑点，是一种非常好的淡斑食物。西柚热量低，还具有减肥作用。
4. 西红柿
西红柿含有丰富的维生素C，能够抑制皮肤中某种酶的活性，减少黑色素的生成，对淡化斑点效果不错。建议每天喝一杯西红柿汁或吃一个西红柿，对淡化斑点有很好的效果。