养胃就是要预防不良饮食习惯对肠胃的刺激，并减轻肠胃的消化负担；而修复胃粘膜需要摄入充足且均衡的营养物质，特别是优质蛋白、维生素和矿物质，但要限制精制糖和高脂肪高胆固醇食物对肠胃炎症的不良影响。今天我们将讲解一下吃什么最有益于养胃和修复胃。
吃什么最养胃修复胃
1.蜂蜜
蜂蜜具有良好的养胃作用，因为其中含有乙酰胆碱，这种物质可以刺激副交感神经，促进胃肠蠕动。此外，蜂蜜还含有低聚糖，可以促进肠胃中有益维生素的生长，并抑制对身体有害的细菌。因此，适量摄入蜂蜜可以维持肠胃平衡，达到养护胃部的效果。
2.牛奶
牛奶富含多种营养物质，对肠胃有温养作用，因此肠胃不好的人可以适量饮用牛奶。牛奶对消化性溃疡、习惯性便秘等症状都有缓解作用，但腹泻和脾虚等人群应适量饮用牛奶。
3.粳米
粳米也叫大米，具有补中益气、健脾和胃、除烦止渴、止泻止痢的作用，性平味甘，入脾胃经。常煮粥食用对肠胃不好的人有益。
4.菠菜
对于肠胃不好的人，常吃菠菜有助于滋养和修复受损胃黏膜。菠菜还富含纤维素，有助于促进胃肠蠕动，排出胃部的毒素和垃圾，减轻胃的负担，起到良好的消化作用。
5.菌类
蘑菇甘平，入胃肺经，有健脾开胃的功效；银耳甘平，入胃大肠经，有滋补生津、润肺养胃的效果。蔬菜中首推甘蓝，甘蓝别名白菜、卷心菜，有助于和胃；胡萝卜也能够治疗消化不良，对脾胃有益。
6.西红柿
西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。
7.羊肉
羊肉是一种极好的温补食材。食用羊肉可以养护胃部，对于胃寒症状也有缓解作用。然而，这里所说的羊肉不是指烧烤中的羊肉串，而是指炖汤或与其他滋补食材搭配烹饪。
以上是关于养胃修复胃的一些建议。胃病是一种慢性疾病，常言道三分治七分养。所以患有胃病的朋友们不要着急。