跑步是常见的健身运动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面，可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。那么在运动时吃什么能跑得更快呢？下面就一起来看看跑步期间应该吃什么好。
跑步期间应该吃什么好：
1、谷类食物
荞麦、燕麦、糙米等谷类食物富含优质碳水化合物、B族维生素、钾、镁等营养物质。其中，B族维生素有助于消耗体内脂肪和糖分，预防肥胖和脂肪肝；钾元素可以稳定血压，促进体内多余水分排泄，使人更容易跑得快。
2、香蕉
香蕉含有丰富的营养物质，其中的碳水化合物能迅速转化为能量，帮助人们在运动中更快地跑步。此外，香蕉中富含果胶，对维护肠胃健康和减轻消化负担有益。
3、鸡胸肉
鸡胸肉是低热量和低脂肪的食物，它提供丰富的优质蛋白质，同时含有硒元素和B族维生素。这些营养物质可以清除脂肪氧化产物，减少自由基生成，对于跑得更快起到积极作用。
适当的跑步对身体有许多好处，如增强新陈代谢、改善心肺功能、降低体脂率、预防疾病、改善睡眠等，非常有益于身体健康。希望今天分享的内容可以对大家有所帮助，祝你们生活愉快，身体健康。