在现代生活中，很多人都会出现体内湿气过重的现象。特别是到了天气炎热时，许多人会经常吹空调，受到寒气的严重侵袭，导致湿气过重，会对身体健康造成十分严重的伤害。为了更快地帮助去除湿气，人们往往会采取各种方式。除此之外，还有一些食物可以帮助去湿气。下面我们就来看看哪些食物有助于去湿气。
食物去湿气推荐：
1.红豆
红豆可以补血，也可以去湿气。从中医角度来讲，红豆性平，味甘酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。
2.芹菜
芹菜富含纤维、维生素B2和维生素C，还有大量的矿物质和微量元素。芹菜具有化湿、利湿等功效，可有效防治湿疹的复发。
3.冬瓜
冬瓜的水分十分充足，具有清热解火、利尿祛湿、生津解渴的作用。特别是夏季因高温导致的食欲不振、湿气重等症状，都可以通过食用冬瓜来缓解。
4.绿豆芽
绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适用于湿热郁滞、尿赤发热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
5.白扁豆
白扁豆性微温，味甘，具有极高的营养价值。白扁豆除了含有碳水化合物外，还富含蛋白质和钙元素，具有去除湿气、健脾利水的作用。
6.黄花菜
黄花菜含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必需的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过了西红柿的几倍。黄花菜具有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
经过以上介绍，相信大家对食物去湿气的了解更加全面了。希望以上内容对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。