人生一大乐事就是吃饱喝足，再睡个觉！
据统计，人的一生中约有三分之一的时间是在床上度过的。睡觉不仅能排毒，睡眠情况还能反映出身体的状况。据说睡觉时出现以下问题，一般都是肝脏出现了问题。
肝脏是人体内最大的器官，也是人体的代谢工厂，负责解毒排毒和免疫系统。对人体的重要性不言而喻。一旦出现问题，细菌容易入侵，人体抵抗力下降，非常容易生病。
NO.1：手脚缩成一团
大多数女生手脚总是冰冰的，怎么暖都暖不过来？半夜醒来盖着被子也感觉冷？窝在被窝里感觉却像在冰箱里一样。出现这种情况，可能是脾肾功能弱。
解决方法：平时的饮食中要注意多吃一些生姜，可以驱寒保暖。
NO.2：说梦话、磨牙
说梦话、磨牙在日常生活中比较常见，虽然不是特别严重，但是出现这两种情况都是肝脏解毒功能减弱，心有虚热，肝火过旺，出现中医学所谓的“肝风内动”。造成肝火过旺的原因主要是日常饮食不当，摄入过多煎炸辛辣和精制食物，导致体内热毒积聚，最严重的是出现梦游的情况。
解决方法：平时要注意清热解毒，注意锻炼，可以有效预防磨牙和说梦话！
NO.3：容易醒、夜尿多
一般情况下，人体的膀胱可以自动储存尿液，减少夜间起夜次数，提高睡眠质量。如果晚上1-3点醒来上厕所，要注意肝胆问题，因为这个时间段是肝经最旺盛的时候。如果肝虚，人在夜晚就会虚烦不安，容易醒。
解决方法：身体健康不容小视，平时注意饮食清淡，多锻炼，少饮酒和抽烟。一旦感觉身体不适，及时就医。
若出现上述问题，我们该如何护肝养肝呢？
以下四点是关于养肝护肝的小常识：
1、管理情绪，大怒伤肝。发怒可以使肝气上冲，血气逆行，破坏人体正常血气的运行规律。实验表明，人在生气时呼出的气体可以杀死一只小白鼠，可见其危害之大。所以要学会控制好自己的情绪！
2、保证睡眠，调养肝血。肝脏作为人体最重要的解毒器官，一般情况下，晚上11:00~1:00是肝脏的排毒时间。肝脏排毒需要在熟睡中进行，所以想要护肝的你就早点睡觉吧，不要熬夜了！
3、注意用眼时间。因为肝脏的健康与眼睛的健康密切相关，所以要注意用眼的时间，保证眼睛得到充分的休息。
4、饮食均衡，营养搭配。在日常养肝护肝的过程中，要注意多摄入对肝脏有益的食物，如猪肉、鸡蛋、黄豆、豆腐、虾等。另外要保持健康生活方式，少饮酒！