晚餐不吃对身体有害。长期不吃晚餐会导致胃病、低血糖、神经衰弱等疾病。此外，它还会导致失眠、工作效率和学习效率下降，降低大脑功能，并增加患上胆结石的几率。不吃晚餐会缺乏身体所需的营养物质，导致新陈代谢减慢，呈现病态瘦，对身体有很大的危害。晚餐可以少吃，保持五分饱，并多摄入五谷杂粮、蔬菜和水果。
不吃晚餐对身体的危害
1. 不吃晚餐会影响植物神经功能，甚至引起神经衰弱，导致失眠。
2. 容易得胃病。长时间空腹会增加胃病的风险。胃一直处于空腹状态，没有食物来减少胃酸浓度，饥饿感会导致大量胃酸分泌，对胃黏膜造成伤害。长期不吃晚餐的人患胃炎和胃溃疡的可能性比其他人高。
3. 长期不吃晚饭导致肠道营养缺乏。没有食物运送到肠道系统，肠道无法吸收食物中的营养，导致营养不良。身体缺乏所需的营养物质会减慢新陈代谢，导致身体瘦削，但这是一种病态的瘦，会影响身体发育和免疫力。
4. 不吃晚餐会导致低血糖，出现心慌、多汗和乏力等症状，影响工作和学习效率。
5. 降低大脑功能，增加患上胆结石的风险。
吃晚餐的好处
1. 提供丰富营养
晚餐应注意饮食均衡，多吃蔬菜，有助于提供丰富的维生素，满足晚上机体的需求。
2. 恢复精力
吃晚餐后，身体有足够的能量供应，可重新恢复到活跃状态。
3. 有助于睡眠
睡眠时需要消耗一定能量，吃晚餐可补充身体所需，提高睡眠质量。
4. 减少疾病发生
如果不吃晚餐，肠胃吸收会变慢，胃液会增多，影响内部酸碱平衡，引发多种肠胃疾病。
5. 控制食量
晚餐需注意控制食量，饭后应保持七分饱。晚饭过量摄入容易导致体内脂肪积累，影响体重。