【三阴交】
中医有一个叫做“三阴交”的穴位，又称为“女三里”或“妇科三阴交”。顾名思义，此穴位对妇科疾病有治疗效果，例如月经不调、白带异常、月经过多或过少、经前综合征和更年期综合征等。
该穴位位于小腿内侧，距足内踝尖上3寸，位于胫骨内侧缘的后方。对于有痛经问题的女性，可以在平时轻轻用拇指按摩此穴位，每边按摩3分钟；还可以使用艾条灸疗。将从药店购买的艾条点燃，放置在靠近穴位的地方，以使局部皮肤感到温热而不会烫伤，每个穴位进行灸疗10分钟。需要注意的是，月经期间不要过度刺激此穴位，以免引发月经过多的问题。
【血海穴】
血海穴位于屈膝的大腿内侧，距髌底内侧端上2寸，位于股四头肌内侧头的隆起处。这个穴位很容易找到，用手掌盖住膝盖骨（右手按压左膝，左手按压右膝），五指朝上，手掌自然张开后，血海穴位于大拇指端下方。
血海穴是治疗生血和活血化淤的重要穴位，在痛经时，通常左腿也会感到疼痛，所以需要多刺激左腿。如果在腰部放置一个热水袋效果会更好。
【子宫穴】
子宫穴位于下腹部，距离脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离分别可以找到。按摩时，用双手的食指和中指按压住两侧的子宫穴位，稍加压力，缓慢旋转按摩，以感到酸胀感为度。
【背腹部按摩】
1.使用手指或手掌根部按摩背腰部的胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉。
2.用拳头轻轻敲击背腰部压痛的位置。
3.用手指揉按腹部疼痛的肌肉。
4.用手指捏按下肢的血海、三阴交和太冲等穴位。注：太冲穴_百度百科太冲穴是人体的一个穴道，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
需要注意的是，尽量避免食用过甜或过咸的食物，以及含有咖啡因的食物如咖啡、茶和可乐等；保持身体暖和可以使肌肉放松，多喝热的草药茶或热柠檬汁，也可在腹部使用热敷垫或热水袋，每次数分钟。