多囊卵巢是影响很多女性的一种常见生理疾病，很多女性出现月经不调的症状也是由它引发的。那么多囊卵巢应该如何调理呢？下面为大家介绍几种有效的方法。
多囊卵巢调理方法：
1.饮食调理：
选择低血糖指数的食物，少吃含饱和脂肪酸和氢化脂肪酸的食品，例如猪牛绞肉、肥肉、家禽皮肤、奶油、全脂奶和油炸食品等等。多囊卵巢患者宜选择清淡的饮食，避免辛辣刺激的食物，同时也要避免食用甜食、绿豆、螃蟹和柿子等食物。饮食对于多囊卵巢综合症的患者来说非常重要，合理的饮食习惯对辅助治疗至关重要。
2.运动调理：
运动是增强体质最有效的方式，也是防治疾病的重要手段。对于患有多囊卵巢的女性来说，日常调理必须注重加强运动，例如散步、慢跑、跳舞、打球、瑜伽和太极等等，都是非常好的健身方法。每天抽出一定的时间进行锻炼，相信多囊卵巢症状很快就能得到改善。
3.生活调理：
多囊卵巢患者要注意生活方面的调理，保持适宜的生活环境，适当运动，避免过度劳累。在长期治疗过程中，要注意休息，保持营养均衡的饮食，注意天气变化，及时增减衣物，避免细菌感染。
4.作息调理：
多囊卵巢患者调理身体，养成良好的作息习惯非常重要。患者要注意多休息，避免过度劳累，尤其是不能频繁熬夜。因为睡眠不足会导致内分泌系统异常，长期下去，多囊卵巢的症状会更加严重。因此，多囊卵巢患者在日常调理中，首要要调整好自己的作息习惯。
5.心理调理：
女性情绪变化过大会对人体内分泌产生很大的影响。如果精神长期紧张、心情低落，会导致女性内分泌失调，容易引发多囊卵巢。因此，要注意调节情绪，保持放松的心态。无论是什么病症，只要保持乐观的心态，放松心情，对待事情平和，自然会好一半。
从上文中我们可以了解到，多囊卵巢可以通过饮食、运动、生活和作息等方法进行调理。希望以上内容对大家有所帮助。