随着生活水平的提高，人们对养生的意识也越来越强烈，特别是对于爱美的女性来说，养生已经成为日常生活中必不可少的一部分。然而，很多女性可能会认为，一些养颜护肤的食物价格昂贵，如燕窝和鲍鱼，平常吃一两餐还好，但长期坚持就比较困难了。不过，其实还有一些常见的食物对女性的健康也有很好的滋补作用，下面就让我们来了解一下吧。
5种“便宜货”让女人告别妇科病
霉菌性阴道炎——多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。
蒜类富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
乳腺病——多吃全麦食物和海带
一项研究发现，育龄女性摄取更多的全麦食品可以维持适宜的雌激素水平，避免雌激素过高引发乳腺疾病。
海带富含碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
妇科肿瘤——多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果含有特殊的植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，并降低它们对雌激素的反应性，从而具有预防妇科肿瘤的作用。
此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
大量调查发现，摄入足量的钙质可以降低患卵巢癌的风险，女性摄入足够的钙质减少了54%的患病概率。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
因此，女性应该注意适当摄入富含钙质的食物，特别是绝经后和老年妇女，每天的钙摄入量应达到1000毫克。可以每天喝牛奶或奶制品，经常食用豆制品、小虾皮、小鱼、海带和荠菜等食物。
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等经期不适症状是女性常常遭遇的问题。近期，妇产科专家发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的各种不适。
牛奶中的钾可以舒缓情绪，减轻腹痛，防止感染，并减少经血量；蜂蜜中的镁可以镇定中枢神经，帮助缓解女性经期中的紧张情绪，减轻心理压力。