鼻子是人体五官中非常重要的器官之一。它不仅仅在容貌上扮演重要角色，还是维持人体呼吸功能的部位。可见鼻子对人体的重要性。然而，中医认为鼻子还有其他作用，这可能是一些朋友不太了解的。中医认为，肺开窍于鼻，如果鼻子通气功能受到影响，将严重影响肺脏功能。因此，按摩和保养鼻子对人体健康非常有益。那么我们应该如何锻炼鼻子呢？
我们可以通过以下三个步骤锻炼鼻子：
- 用双手拇指擦热，并揩擦鼻头36次，然后静心专注，排除杂念。
- 用双眼注视鼻尖，默数呼吸次数，持续3-5分钟。
- 在睡前，趴在床上，暂时去掉枕头，弯曲双膝，将双脚底朝上，用鼻子深吸气4次，呼气4次，最后恢复正常呼吸。
这种锻炼方法可以润肺健鼻，预防感冒和鼻病，还有强身健体的作用。
如果每天早晨或傍晚坚持这种锻炼，并用冷水浸泡鼻子，效果会更好一些。
具体方法是：将鼻子浸入冷水中，保持闭气不息片刻，然后抬头换气，再次浸入水中。如此反复进行10次左右。
温馨提示：一些爱美的女性可能会对鼻子进行改造。虽然这些方法可能看起来对鼻子没有太大影响，但实际上这些药物对身体是有很大损害的。如果感觉自己的鼻子不够理想，可以在闲暇时经常按摩鼻梁，这有助于改善塌鼻梁哦！