在宝宝缺铁不严重的情况下，当宝宝六个月大并开始添加辅食后，可以给宝宝吃含铁量高的食物制作成辅食，例如动物肝脏、瘦肉、海鱼、鲜蘑菇、蛋黄、菠菜、大枣、黑木耳、乳类及豆制品等。但如果宝宝缺铁比较严重，甚至已经出现贫血症状，就应当到医院进行检查和治疗。平时可让宝宝多活动，注意保持营养均衡，多食用新鲜水果和蔬菜。
吃什么补铁效果好
1、动物肝脏
肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且容易被人体吸收。
2、各种瘦肉
虽然瘦肉中铁含量不太高，但是铁的利用率与猪肝相当，而且购买和加工都比较方便，孩子们也喜欢吃。
3、鸡蛋黄
每100克鸡蛋黄含铁7毫克，虽然铁的吸收率只有3%，但鸡蛋易于获得，食用和储存都比较方便，而且还富含其他营养素。
4、黄豆及其制品
每100克黄豆或黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远高于大米和面食中的铁的吸收率。
5、芝麻酱
芝麻酱富含各种营养素，是一种非常好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还富含钙、磷、蛋白质和脂肪。
6、绿叶蔬菜
虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都需要吃蔬菜，因此蔬菜也是补充铁的重要来源。
婴儿缺铁的危害
1、宝宝经常生病，很可能是因为宝宝的抵抗力下降。缺铁会直接导致细胞免疫力功能缺陷，而细胞免疫力缺陷是宝宝免疫力下降的主要原因。
2、缺铁会对胃酸分泌和脂肪吸收产生很大影响。如果宝宝不爱吃饭、厌食等问题，则与消化不良有关，胃酸分泌过少或者脂肪吸收不良都会导致宝宝消化不良。
3、缺铁会直接影响血红蛋白的摄氧功能，使得氧气不能及时供应到身体各组织器官，当组织器官缺氧时，宝宝会出现呼吸急促、心跳加速等症状，甚至导致肌肉软弱无力。
4、一旦宝宝出现贫血，摄氧能力下降，会影响智力发育。