柏子仁又叫做柏仁、侧伯仁等，是柏科植物侧伯的种仁。含有大约14%的脂肪油，主要是不饱和脂肪酸，还有少量的挥发油等营养物质。那么柏子仁有哪些功效和作用呢？下面一起来看看吧。
柏子仁的功效和作用
1.润肠通便
柏子仁具有润燥的功效，归于脾经，可以辅助运化，促进食物消化。适用于肠燥便秘、胸闷气短、食欲不振、肛裂出血、脱肛等症状。
2.补血
柏子仁富含丰富营养物质，如植物性脂肪油、蛋白质和铁等矿物质，有助于骨髓的造血和补血功能，可以补虚和改善贫血。此外，柏子仁还能活血化瘀、通经活络，适用于腰膝酸软、肢体痹痛、四肢无力等情况。
3.养心安神
柏子仁的重要功效之一是养心安神。由于其甘润的质地，它可以进入心经并提高人类心脏功能，缓解心悸等因心神失养引起的问题。
4.除湿痹，强腰脚
柏子仁甘补血、润燥除湿，归于心、肾二经，能活血化瘀、通经活络，适用于腰膝酸软、肢体痹痛、四肢无力等情况。
5.预防缓解失眠
柏子仁是一种具有镇静和催眠作用的中药材料。煎煮后饮用可以明显起到催眠的作用。经常失眠和神经衰弱的人可以在晚上临睡前用柏子仁煎水喝，可以迅速进入深度睡眠状态，缓解失眠症状，有效提高睡眠质量。
以上就是关于柏子仁的功效和作用的介绍。需要注意的是，柏子仁性滑，有腹泻和便溏的人不适合服用柏子仁。此外，柏子仁与菊花和羊蹄等食材搭配禁忌，它们性质相克，一起食用可能会损害人体健康。