钾是人体许多关键功能所必需的物质，如体内液体和电解质平衡，维持牙齿和骨骼健康以及控制神经系统等。缺钾会导致烦躁，疲劳，高血压，虚弱和心悸，因此选择富含钾的食物是非常重要的。下面我们就来看看钾低时应该吃哪些食物。
钾低时应该吃哪些食物
1.紫菜
在海藻类食物中，紫菜是含钾较高的食物。每100克紫菜含钾1640毫克。因此，多食用紫菜可以避免因缺乏钾而引起的精神不振等症状。
2.扁豆
扁豆是钾的丰富来源，可降低中风风险。扁豆还富含其他必需营养素，如叶酸、硫胺素、镁、铁和锰，以及含有大量纤维。
3.香蕉
香蕉中的主要营养物质包括糖分、钾和维生素B6。因此，平时多吃香蕉不仅可以帮助补充体内必要的钾元素，还能帮助疏通肠胃，对排便和保护肠胃健康非常有帮助。
4.菠菜
菠菜富含钾，同时也含有许多必需营养素，如维生素A、维生素K和锰，有助于良好的视力、骨骼健康、新陈代谢和免疫力。
5.豆腐皮
豆腐皮也是钾元素含量较高的食物，每100克中含有高达877毫克的钾元素。除了钾元素，豆腐皮还含有许多氨基酸和蛋白质。儿童食用豆腐皮可以提高免疫力，并促进身体发育。
6.橙子
橙子也是钾的极好来源。橙子还含有维生素A、叶酸、硫胺素和抗氧化剂，其高抗氧化成分可以抵抗自由基，增强免疫力，让身体保持健康。
7.甜菜
甜菜不仅含钾，还含有丰富的膳食纤维、锰和叶酸。甜菜还是抗氧化剂的丰富来源，可抵抗自由基损伤，提高免疫力和整体健康。
钾是非常重要的营养素。以上提到的7种食物是获得钾的最佳来源，补充钾和其他必需营养素，有助于调节肌肉和心脏功能，让身体更加健康。