一、补水第一招
保持身体补水是非常简单的美容方法。如果说林青霞养颜秘诀是多饮水，那么意大利影星索非亚·罗兰护肤之道更为具体，每天喝8杯水。保持饮水量的充足不仅可以有效改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，还可以调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。因此，不要等到口渴或者身体出现缺水的信号时才想到饮水。
饮用凉开水是最佳的美容补水方法，因为沸水自然冷却至20—25℃时，溶解在水中的气体减少一半，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强。此时的水分子结构与人体细胞内的水分子非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中的水分。
二、补水第二招
补水不仅为了补充水分，还要注意保持水分。有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍然非常干燥，主要原因是机体的储水功能较弱，无法将水分储存起来。因此，除了多喝水外，还应注意合理配置饮食，补充含有骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素和矿物质的食物，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。例如，当体内津液严重不足时，可以内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补津血之不足。可以煎熬生地、西洋参、枫斗、天麦冬、杞子、白蜜和阿胶等补药，每日服用两次，每次20毫升。
在众多食疗药膳中，汤类食物具有最好的滋补津液效果。汤类食物水分充足，并且以文火慢煮，维生素和微量元素容易溶解并析出，肉类中的氮浸出物如氨基酸、肌凝蛋白质和肌酐也随之渗入汤中。因此，汤的味道鲜美、营养丰富，具有很好的滋阴生津和护肤美容作用。
三、补水第三招
在干燥的秋季气候条件下，特别是长期在空调环境中工作和生活的人，除了多喝水外，还应在房间放一盆水或使用空气增湿器来增加室内湿度。此外，每隔几个小时给皮肤喷一些水，保持皮肤湿润。
秋季皮肤的保养，首先应该补充水分。可以使用一些营养水、蜜、奶液、冰晶或凝露等水质护肤产品。这些产品多含有氨基酸、尿素、维生素和天然植物提取物等滋润保湿成分，且呈水相结构，便于皮肤渗透和吸收，可以增加和改善皮肤的含水量。其次，可以适当选择一些含油脂较多的冷霜类护肤品。虽然这些产品不能直接补充皮肤的水分，但可以减少皮肤表面水分的挥发。
四、补水第四招
学习“贵妃入浴”，变成“出水芙蓉”
在日常生活中，人们往往更加重视面部皮肤的护理和保养，而常常忽略了其他部位皮肤的护理和保养。眼部皮肤最为娇嫩，很容易缺水和干燥，所以应该给予特别的护理。另外，由于手和脚远离心脏，血液循环相对较弱，四肢的皮肤更容易干燥，更需要保养。
沐浴是一种非常好的全身护肤美容方法。从古埃及艳后和尼罗王妃时代开始，人类就开始使用沐浴来护理皮肤。克利欧佩特拉女王曾用驴奶沐浴，使肌肤白嫩。沐浴可以促进机体的血液循环和新陈代谢，增加皮脂和水分的分泌。配合皮肤的营养，还可以柔软老化的肌肤，防止皮肤粗糙和衰老。洗浴时，一般水温应控制在37℃以下，时间不宜超过20分钟。水温过高和时间过长会使皮肤表面的脂质溶解，导致水分的挥发。
洗浴后，可以使用植物精油进行全身按摩。按摩可以将皮肤表面的水分密封起来，并且按摩手法可以缓解神经紧张，促进血液和淋巴循环，使肌肤充满活力。现代女性的睡眠不足是导致皮肤失水的重要原因之一，所以从某种意义上讲，充足的睡眠比单纯从外部补充水分更重要。全身的精油按摩还可以调整情绪，改善睡眠，有助于身心健康。