宝宝便秘首先要给宝宝多喝水，少量多次喝白开水可以有效地缓解便秘。其次要给宝宝多吃富含纤维素的食物，比如红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心等。然后训练宝宝定时排便，建立起排便的条件反射。最后还可以按摩宝宝的腹部和肛门口，可以有效地缓解宝宝便秘。
宝宝便秘吃什么比较好
1、润肠食品
宝宝便秘时，可加入润肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。对于母乳喂养的婴儿，可以将果汁加水一倍后喂食，一天喂食3次，果汁可选用橙子或葡萄汁，因为有些婴儿吃了苹果汁反而便秘得更厉害。
2、五谷杂粮
对于稍大些的孩子便秘，可以增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物和凉开水也有助于预防和治疗便秘。可以将松子仁、桃仁、芝麻适量绞碎后与米一起煮成粥作为副食品。
3、增加喂奶量
喂食婴儿的奶量过少也会导致便秘，只要适量增加即可改善情况。
4、改变饮食习惯
婴儿便秘大多由于饮食引起，因此平时应避免给婴儿食用香燥辛热的食物，并纠正偏食和吃零食的习惯。
宝宝便秘的原因
1、饮食问题导致小儿便秘。如果婴儿饮食太少，消化后的余渣也会少，因此大便量会减少。
2、排便规律问题导致小儿便秘。有些小儿没有按时解大便的规律，没有养成定时排便的习惯，使得排便的条件反射难以形成，从而导致肠管肌肉松弛无力而引起便秘。
3、肠功能失常。有些儿童由于营养不良或患有佝偻病、甲状腺功能减退症等，导致肠壁和腹壁肌肉松弛，大便不易排出。