宝宝睡眠障碍
睡眠不安宁
小婴儿晚上睡眠不规律，容易惊醒难再入睡。常见的原因有喂养不足、口渴、房间太热或尿布不舒服等。某些疾病也会影响宝宝的睡眠，如扁桃体肥大、鼻塞妨碍呼吸、肛周瘙痒等。孩子的睡眠不安宁还可能受到母亲孕期到产后情绪变化的影响。
梦魇
梦魇是指学龄期儿童在后半夜做恶梦而惊醒，感到紧张和焦虑。常见于8-10岁的孩子。梦魇的孩子会在梦中遇到威胁安全的恐怖事件，如被怪兽追赶或从悬崖上掉下。梦中孩子常常无法动弹，感到被困住。
与夜惊不同，孩子在梦魇中容易被叫醒，醒后能清醒地回忆梦境，感到非常害怕，但旁人可能无法察觉。梦魇多发生在后半夜，夜惊则多发生在睡眠开始后的半小时到2小时。
梦魇的引发原因包括心理矛盾、情绪焦虑、看恐怖电视、不舒适的睡姿（如蒙被睡觉或双手压在胸前）以及感冒呼吸不畅或寄生虫引起的腹痛。
宝宝出现睡眠障碍不利于健康发育。那么，宝宝的优质睡眠应该符合怎样的标准？如何让宝宝睡个好觉，睡得香甜？
婴幼儿优质睡眠3+3法则
三个“要”：
1. 要在宝宝犯困时放到床上，培养其独立入睡的能力。
2. 要让宝宝与父母同房不同床，有助于夜间连续睡眠。
3. 要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜间睡眠效率。
三个“不要”：
1. 不要依赖拍抱或晃动等方式安抚宝宝入睡。
2. 不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡。
3. 不要过度干扰宝宝夜间睡眠。