警惕两种食物易导致身体发胖
第一名：巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤
每到午茶时间，您是否会觉得饥肠辘辘，于是就来片巧克力饼干解馋呢？尽管减肥书上都说应该用芹菜和胡萝卜条代替零食，但这些健康的蔬菜水果虽然营养丰富，却缺乏味道。相比之下，几片心爱的巧克力饼干难道不更有诱惑力吗？但是，您是否知道巧克力饼干究竟含有哪些成分呢？答案是：大量的糖和油脂。如果每天下午都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需半年时间，就会增重7公斤；如果这样持续一年，将会增重14公斤。美味的背后是高热量的陷阱，而且高油和高糖的食物还会加速人体老化。
建议：如果想要获得抗氧化的效果，不如选择低热量的绿茶而不是从巧克力中获取多酚。
第二名：巧克力棒
每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
如果没有时间吃正餐，浓郁美味的巧克力棒是您作为充饥小零食的首选吗？如果您真的用巧克力棒代替正餐来填饱肚子，请不要再补一顿正餐了。因为一条巧克力棒的热量相当于半顿正餐的热量。如果您无法离开浓郁的巧克力、香甜的焦糖和脆口的花生，建议您随时关注体重，因为每天吃这样高热量的零食很容易发胖。此外，巧克力棒中的高糖分还会促进氧化作用，加速皮肤老化。
建议：如果无法戒掉每天吃一条巧克力棒，最好每天找时间慢跑半小时，才能平衡掉这小小巧克力棒的热量。
以上介绍了两种易导致发胖的食物，你们是不是已经尽量远离它们了呢？如果还想了解更多关于发胖问题的信息，请继续关注我们。